Trommel zonder rommel
Wat geef je je kind mee naar school? Een lekkere, gezonde lunch en voldoende drinken geven kinderen energie om te leren, spelen en ontdekken. Maar wat stop je eigenlijk in zo’n broodtrommel?
Met de campagne Trommel zonder Rommel helpen we kinderen, ouders en basisscholen in Oost Gelre op weg naar gezonde eet- en drinkgewoonten. Met praktische tips, leuke weetjes en volop inspiratie laten we zien hoe makkelijk én lekker gezond eten en drinken kan zijn!
Wat is Trommel zonder Rommel?
Een goed gevulde broodtrommel helpt kinderen om de schooldag vol energie door te komen. Denk aan volkorenbrood, fruit, groente en water als dorstlesser. Gezonde keuzes die lekker, betaalbaar én makkelijk mee te geven zijn.
Met Trommel zonder Rommel maken we kinderen en ouders op een positieve manier bewust van wat ze eten en drinken. Niet door te vertellen wat allemaal niet mag, maar juist door te laten zien wat er wél kan.
Samen aan de slag in Oost Gelre!
Van 26 t/m 30 oktober 2026 staat op deelnemende basisscholen in Oost Gelre de gezonde broodtrommel centraal. Tijdens deze campagneweek besteden scholen aandacht aan gezond eten en drinken. Kinderen ontdekken op een leuke en laagdrempelige manier wat gezonde voeding voor hen kan betekenen.
Ook ouders doen mee! Alle kinderen op de deelnemende scholen ontvangen een informatieboekje met handige tips en inspiratie voor thuis. Daarnaast delen we via de socialmediakanalen van Heel Oost Gelre Beweegt leuke weetjes, praktische ideeën en inspiratie voor een gezonde broodtrommel. Zo maken we gezond eten en drinken samen een stukje makkelijker
Waarom een gezonde broodtrommel?
Gezond eten en drinken is belangrijk voor kinderen die volop in de groei zijn. Een voedzame lunch helpt om de dag goed door te komen en draagt bij aan gezonde gewoonten voor later.
Een gezonde broodtrommel:
– Geeft energie om te leren, spelen en bewegen
– Helpt kinderen om zich goed te concentreren
– Levert belangrijke voedingsstoffen voor groei en ontwikkeling
– Draagt bij aan gezonde eetgewoonten, ook voor later
En het mooie is: met een paar kleine aanpassingen maak je vaak al een groot verschil!
Wat stop jij in de broodtrommel?
Gezond hoeft niet moeilijk, duur of tijdrovend te zijn. Met deze eenvoudige tips kom je al een heel eind:
- Kies voor volkoren
Volkorenbrood bevat vezels en geeft langduriger een verzadigd gevoel. Beleg het bijvoorbeeld met 100% pindakaas, ei, 30+ kaas of groente. - Voeg groente of fruit toe
Een appel, mandarijn, komkommer of wat snoeptomaatjes: lekker, kleurrijk en makkelijk mee te nemen. - Water is altijd een goed idee
Water is een prima dorstlesser en bevat geen suiker. Maak het eventueel extra lekker met een schijfje citroen of wat fruit. - Zorg voor afwisseling
Varieer met verschillende soorten brood, beleg, groente en fruit. Zo blijft de broodtrommel verrassend en lekker. - Houd het haalbaar
Het hoeft niet iedere dag perfect. Juist kleine, gezonde keuzes die je kunt volhouden maken het verschil
Meer inspiratie?
Kun je nog wel wat inspiratie gebruiken voor een gezonde broodtrommel? Op www.trommelzonderrommel.nl vind je praktische tips en ideeën voor ontbijt, lunch, tussendoortjes, drinken en gezonde traktaties. Ook ontdek je hoe je met een klein budget lekkere en gezonde keuzes maakt.
Ook het Voedingscentrum helpt je graag op weg. Van handige tips voor een gevarieerde lunch tot voorbeelden van gezonde broodtrommels en informatie over de Schijf van Vijf.
Neem gerust een kijkje en laat je inspireren.
